Pörgős kardió köredzés, ahol a szíved magas fordulatszámon dübörög, az izmaid az utolsó cseppig kiégnek. A magas ismétlés szám és a dinamikus elemek brutális pumpáltságot adnak. Csoport létszám: 15 fő
Kevert kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki a saját edzésterve mentén halad, legyen a cél egy torna elem, a fogyás vagy az atletikus forma. Csoport létszám: 5 fő
A hiányzó láncszem az edzésedben. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy az utolsó nehéz sorozat után azonnal a zuhanyzó felé veszik az irányt. A nyújtás gyakran háttérbe szorul. Csoport létszám: 10 fő
